Enligt det kognitiva perspektivet är det ens tankegång som styr valen och handlingarna man gör. Ens inställning till saker och ting förändras utifrån hur man lär sig att tänka och hantera saker, eftersom känslor styrs av tankar. För att man smidigt ska ta sig fram i livet och dess dilemman krävs enligt detta perspektiv en medveten framförhållning och optimistisk inställning.